Tous les mercredis à 10h15

Le postural ball est une activité physique et de bien-être pour renforcer le corps et libérer l’esprit. Le postural ball se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent d’un gros ballon. Le cours est fondé sur l’alternance de postures statiques de renforcement musculaire et d’équilibre et d’étirements passifs et de transitions précises.

La méthode : Le but de cette méthode est de prendre conscience de 3 principes à chaque posture.

• la respiration zen : On utilise la respiration profonde permettant de libérer les tensions physiques, éliminer les blocages, les nœuds émotionnels, calmer le mental et faciliter la concentration.
• les axes (directionnels) et les oppositions (par les points de sorties du corps) : On tiendra compte des axes vertical, horizontal et diagonal traversant le corps. Les points de sorties étant le sommet de la tête, le coccyx, les paumes de mains et bouts des doigts et creux des pieds et orteils.
• la notion de liens avec les élastiques : il s’agit d’un lien entre les 2 dernières côtes et les épines iliaques du bassin. On recherchera à resserrer les 4 points de manière à maintenir un maintien abdominal sans contracter volontairement les abdominaux.

Public : Le postural ball est accessible à tous.

Les bienfaits du Postural Ball : Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporelle, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, de détendre les groupes musculaires raides, d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser un état de bien être physique et psychique lié au stress.. Il est idéal pour renforcer les muscles profonds de tout le corps. On prend conscience du corps et de l’espace autour de soi. En résumé, une manière de se faire du bien, en renforçant tous ses muscles et en améliorant la posture de façon efficace tout en relaxant son corps et son esprit.

Le Postural Ball est donc préventif. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.