Premier WORKOUT OF THE WEEK, le début d’une longue série. Toutes les semaines, une nouvelle séance pour vous challengez.
Ici, en 18 minutes effectuer le plus de fois les différents exercices notés.
3 Soulevés de terre, 40kg pour mesdames et 80kg pour messieurs.
6 Swing au kettlebell, 12 kg pour mesdames et 20 kg pour messieurs.
9 Pike push up.
Pas beaucoup de répétitions, mais des charges assez conséquentes pour travailler autant sa force que son cardio.
Bon entrainement et bon courage !
