L’alimentation flexible

🗣️ Limiter son alimentation est contre-productif pour perdre du poids. Cette pratique accentue, la frustration, la culpabilité et engendre une relation malsaine avec la nourriture.

👎🏻 En diabolisant certains aliments, certaines personnes comme Antoine, craquent dès qu’ils sont face à ces aliments qu’ils considèrent comme néfastes. Pour éviter de les manger, ils doivent les éloigner car la tentation est trop forte.

❌ Cela a pour résultat chez Antoine :
– Frustration
– Culpabilité
– Sentiment d’échec
– Consommation excessive de nourriture sur la journée

👍🏻 Cependant, l’approche de Laure est différente : la flexibilité est la clé pour une alimentation saine et la tenue sur la durée. Il n’y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, tant que le reste de la journée est contrôlé. Pour elle, aucun aliment n’est mauvais, mais elle sait comment les consommer avec modération tout au long de la journée.

✅ Cela a pour résultat chez Laure :
– Plaisir
– Absence de restriction
– Sensation de bien être
– Atteinte des objectifs fixés

🔅 En changeant notre perception des aliments, l’alimentation devient moins complexe et les objectifs deviennent plus facilement réalisables.