Le cardio dans votre séance

Pour résumé ce post sur l’exercice cardio vasculaire, il est important de se rappeler que l’ordre des exercices dépend de vos objectifs de remise en forme.

Si vous chez chercher à améliorer vos performances physiques, il est préférable de faire du cardio à la fin de vos séances de musculation. Cela vous permettra de donner toute votre énergie à la musculation pour des résultats optimaux.
En ayant une programmation avec des courtes séries et des charges lourdes, la combinaison sera très efficace pour prendre de la masse.

Si vous cherchez à perdre du poids, il sera plus intéressant de faire du cardio avant la musculation. De cette façon, vous pouvez entraîner votre corps tout en gardant un rythme cardiaque élevé pour brûler plus de calories.
N’oubliez pas de planifier vos séances de manière à inclure des séries plus longues avec très peu de temps de récupération pour maximiser les avantages de votre entraînement cardio effectué en début de séance.

Vous pouvez aussi dissocier vos entraînements en musculation et en cardio pour avoir le maximum d’énergie disponible à donner à ces deux entraînements.