Je suis motivé(e) !
Facebook Instagram
Je suis motivé(e) !
Facebook Instagram

Catégorie : Blog

Offre de rentrée

A VOS MARQUES ! PRÊTS ! SPORTER !!! Offre de rentrée, 50€ offerts pour une souscription à un abonnement avec engagement d’un an. Offre spéciale valable du lundi 01 septembre au samedi 14 septembre inclus. • Plus de 30 cours collectifs en ILLIMITÉ et SANS RESERVATION • Espace Cardio • Espace musculation + un premier […]

PLANNING SAISON 2025/26

Bonjour la team Énergie Fit ! On se retrouve pour une nouvelle année tous ensemble 😁 Rdv pour le début de la saison 2025/2026 le lundi 25 août ! Reprise des horaires habituels : Du lundi au vendredi : 8h / 21h Samedi : 9h / 13h Quelques petits changements sur le planning des cours […]

Planning été 2025

La période estivale arrive à grands pas donc voici le planning d’été ! Les changements ci dessous seront valables du lundi 07 juillet au samedi 23 août. Notez tout d’abord le changement d’horaires : Du lundi au vendredi : 8h / 13h30 – 16h / 20h et le samedi de 9h à 13h. Le fonctionnement […]

Stage de zumba

? Ça bouge chez Énergie Fit ! Rdv le samedi 16 novembre à partir de 14h pour vivre une expérience Zumba avec deux supers coachs ! @gab.bvs_ @yaya_fitpreneur Réservation via Énergie Fit ou auprès de vos coachs ! Nous vous attendons nombreux et nombreuses pour s’amuser tous ensemble ☀️

Black friday

?️ A l’occasion des Black Friday, découvrez les réductions Énergie Fit. ?? Vous aviez besoin d’une occasion ou une raison pour vous mettre au sport, alors c’est le moment ! Du lundi 4 novembre au samedi 30 novembre inclus, bénéficiez de 20% de remise sur les cartes de 10 et 20 séances. Que ce soit […]

Afterburn effect

? Qu’est-ce que l’afterburn effect ? Que vous en ayez déjà entendu parlé ou non, l’afterburn effect est un processus physiologique naturel et dépendant de votre activité physique. ?Pour faire simple, votre corps continue de brûler des calories de manière plus intense qu’en période de repos. Imaginez une voiture roulant pendant une heure, après avoir […]

Une source d’énergie

⚡️ PLUS QU’UN CLUB DE SPORT, UNE SOURCE D’ÉNERGIEL’hiver arrive, les jours raccourcissent, les températures baissent ?Avec Énergie Fit ne perdez pas votre motivation !Des coach professionnels et passionnés sont là pour vous ! Musculation, fitness, conseils, programmes d’entraînement, ne vous laissez pas aller ?? Pour tenir ou atteindre vos objectifs, une seule adresse, Énergie […]

Cours de zumba

Un jour, un cours ☀️ Focus sur le cours de Zumba ! La Zumba offre un parfait mélange d’exercices physiques, de danse et de musique latines pour garder la forme. Accessible à tous, ce cours dynamique et énergique vous permettra de brûler des calories en vous défoulant et en prenant du plaisir à bouger. ✅ […]

Cours de stretching

Un jour, un cours ? Focus sur le cours de stretching ! Parfait pour augmenter sa souplesse et favoriser l’élasticité des muscles grâce a des étirements ciblés. Cours essentiel pour améliorer votre mobilité et prévenir des blessures, vous aidant à vous sentir plus à l’aise et détendu dans vos mouvements du quotidiens. ✅ Toujours en […]

Cours de yoga / pilates

Un jour, un cours ?? Focus sur les cours de Yoga et de Pilates ! Deux cours de gym douce parfaits pour améliorer son équilibre, sa posture et sa souplesse. Détente et travail en résistance sur des musiques douces et relaxantes. Le Pilâtes est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture, […]

Cours de step / LIA

Un jour, un cours ? Focus sur les cours de freestyle ! Step et LIA ! Deux cours mélangeant l’aérobic et la danse. Deux cours dynamiques et énergiques mélangeant coordination, cardio et plaisir de bouger. Stimulant et rythmé, le step et le LIA vous permettent de vous amuser en dansant. Le LIA étant au sol […]

Cours de caf

Un jour, un cours ??‍♂️ Focus sur le cours de Cuisses Abdos Fessiers ! Cours de renforcement musculaire axé sur le travail du bas du corps et du tronc. Quadriceps, ischios-jambiers, mollets, fessiers, sangle abdominale, rien est oublié. Avec ou sans matériel, il est tout à fait possible de faire ce cours en adaptant les […]

Cours de cross training

Un jour, un cours ? Focus sur les cours de cross training ! Cours à prédominance cardio-vasculaire, idéal pour augmenter sa fréquence cardiaque et travailler son endurance pour brûler un maximum de calories pendant et après le cours. Tabata, HIIT, circuit training, cross training, haltéro, il y’a plein de manières différentes de travailler tout en […]

Cours de body sculpt/power

Un jour, un cours ?? Focus sur les cours de bodysculpting et body power ! Deux cours de renforcement musculaire destinés à travailler l’intégralité des muscles du corps. Le déroulement du cours est un peu différent mais le résultat est le même ! Le body power étant un peu plus cardio, dans les 2 cours […]

Planning saison 2024/25

?? Planning saison 2024/2025 !Vous nous l’avez beaucoup demandé et il est enfin là.Voici tous les cours dispensés du 02 septembre 2024 au 28 juin 2025.☀️ On espère qu’il vous plaira et que vous répondrez positivement à ce nouveau planning ! Nous avons essayé de prendre le maximum de remarques en compte pour satisfaire le […]

Energie Fit vous offre le sport

? Énergie Fit vous offre le sport ! ? Laissez nous un avis sur Google et offrez une semaine de sport à votre entourage. Famille ou ami, faites découvrir la salle. Musculation, fitness, cardio ? Toutes les activités sont accessibles en illimité pendant une semaine entière.

VOTRE AVIS COMPTE

? La rentrée de septembre approche à grands pas et nous avons à cœur de vous satisfaire pour cette nouvelle saison. C’est le moment de nous donner vos suggestions, idées et envies. Vous pouvez nous répondre en commentaire ou en message privé, nous lirons attentivement chaque messages. Une idée de cours ? Une recommandation pour […]

Préparation rentrée septembre 2024

☀️ L’été suit son cours et vous êtes nombreux et nombreuse à profiter de notre club climatisé tous les jours. Nous faisons le maximum pour vous offrir un accueil de qualité et vous garantir des conditions d’entraînement inégalables ! ? Vous nous posez beaucoup de questions sur la rentrée de septembre. Ne vous inquiétez pas, […]

Energie Fit en mode été !

☀️ ÉNERGIE FIT Jacou passe en mode été ! Mais nous restons là pour vous et votre pratique sportive. À partir de demain les horaires changent ! ?️ Du LUNDI au VENDREDI : 9h / 14h et 16h / 20h Le samedi : 9h / 12h Le club est bien évidemment climatisé pour votre plus […]

Votre source d’énergie pour l’été

☀️ Énergie Fit vous accompagne dans votre pratique sportive tout l’été. Que vous souhaitiez faire de la musculation ou du cardio, en solidaire ou en groupe, nous avons tout ce qu’il vous faut pour garder ou atteindre vos objectifs. ?️ À partir de lundi prochain, le 1er juillet, votre club passe en horaires d’été. Vous […]

Stage Zumba 29 Juin

Dernier stage de la saison pour le club Energie Fit. Rendez vous le samedi 29 juin de 14h à 15H30 pour passer une après-midi sous le signe de la danse et de la bonne humeur. Nous vous attendons nombreux et nombreuse pour fêter l’été tous ensemble. Pour vous inscrire, contactez le club ou directement les […]

Ouverture été 2024

☀️ Les beaux jours sont enfin là ! Et grâce à Énergie Fit ne perdez pas vos objectifs de vue pendant l’été. Votre club sera ouvert tout l’été, et pour votre grand confort, il est CLIMATISÉ ! ?? Plus d’excuse pour ne pas pratiquer. Cardio, musculation, cours collectifs, renforcement musculaire, danse, cross training, gym douce […]

Zoom sur l’été

La période estivale arrive à grand pas ainsi que les vacances. Mais ne vous inquiétez pas votre club ne fermera pas cet été, cependant nous faisons quand même un petit aménagement au niveau des horaires.  A partir du 1er juillet, le club ouvrira le matin à 9h et fermera le soir à 20h avec une […]

Le cardio et la perte de gras

N’oubliez pas que la musculation et le cardio sont 2 activités complémentaires selon vos objectifs. Mais ne vous trompez pas, arrêter la musculation pour faire des heures de cardio, ne vous fera perdre de gras. Au contraire, cela risque de faire l’effet inverse. Garder une activité cardio vasculaire est importante car le cœur est un […]

Vous êtes au coeur de nos préoccupations

? Bien plus qu’une salle de sport, ENERGIE FIT à Jacou est une communauté où chaque membre compte ! Chez nous, le bien-être de chacun est au cœur de nos préoccupations. Nous croyons à l’importance d’une préparation mentale solide pour accompagner votre transformation physique.?‍♂️?‍♀️ Découvrez nos cours de Zumba, Pilates, et Yoga, conçus pour enrichir […]

Un monde d’énergie

? Transformez votre routine bien-être chez ENERGIE FIT à Jacou ! ? Plongez dans un monde où chaque séance vous rapproche de vos objectifs de forme et de santé. Avec des équipements de pointe et des coachs passionnés, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours fitness. Votre énergie mérite le […]

Votre source d’énergie

?? Préparez vous à briller avec Energie Fit! ?? Chez Energie Fit Jacou, nous savons que la préparation est la clé du succès. C’est pourquoi nous vous offrons un accès à un équipement sportif de pointe, conçu pour tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. ??️‍♀️ Notre salle est équipée pour vous aider à […]

Ouverture jours féries

?? Bonne nouvelle pour notre communauté Energie Fit! ?? Ce printemps, ne mettez pas votre routine fitness en pause! À l’exception du 1er mai, nous sommes ravis de vous annoncer que votre salle préférée reste ouverte pendant tous les jours fériés d’avril et de mai! ?? Que vous soyez un lève-tôt ou un oiseau de […]

Les différentes protéines

Une petite explication sur les différentes protéines en fonction de vos objectifs ? Pour faire simple, la protéine en poudre est un complément alimentaire destiné à développer la masse musculaire. Adorée par les sportifs, elle est facile à digérer et à intégrer dans votre quotidien. L’utilisation de la protéine en poudre au quotidien devient vraiment […]

Initiation mobilité cardio

Allan notre stagiaire, vous propose, dans le cadre de son stage au sein du club, une initiation à la mobilité et au cardio training sous forme de différents circuits. Idéal pour travailler votre souplesse et retrouver une mobilité pour effectuer les mouvements du quotidien en toute sécurité. Rendez vous le lundi 4 mars avec 3 […]

C’est la rentrée chez Energie Fit

?? NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAU VOUS! ?? C’est le moment de transformer vos résolutions en réalité! Chez Energie Fit Jacou, nous lançons l’année avec une offre à ne pas manquer! ? ? Obtenez jusqu’à 50€ de REMISE sur votre abonnement! ? Oui, vous avez bien lu! Rejoignez notre famille Energie Fit avant le 13 janvier et […]

Jeu concours instagram

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem […]

Black Friday

?️‍♀️ Profitez du Black Friday chez Energie Fit Jacou ! ?️‍♂️ Le Black Friday est là, et chez Energie Fit Jacou, nous avons préparé une offre exceptionnelle pour vous. ? Du 13 au 30 Novembre, bénéficiez d’une offre de 20% sur l’achat de votre carte de 10 séances ou de 20 séances ! ? C’est […]

L’alimentation flexible

?️ Limiter son alimentation est contre-productif pour perdre du poids. Cette pratique accentue, la frustration, la culpabilité et engendre une relation malsaine avec la nourriture. ?? En diabolisant certains aliments, certaines personnes comme Antoine, craquent dès qu’ils sont face à ces aliments qu’ils considèrent comme néfastes. Pour éviter de les manger, ils doivent les éloigner […]

WORKOUT OF THE WEEK #003

WORKOUT OF THE WEEK ? • Numéro 2 ! Un training très simple en apparence mais très efficace. Effectuer 21 répétitions des 2 exercices puis 15 puis 9 et tout cela en un minimum de temps ? • Pas beaucoup d’exercices, pas beaucoup de répétitions mais ne vous fiez pas à la simplicité de ce […]

Un point sur la collation

?️ Pour développer, que vous soyez en perte de poids ou en prise de masse, la collation est un point important dans votre alimentation. Elle permet d’éviter les fringales et les frustrations. ? La collation, contrairement au grignotage, est une prise alimentaire consommée en pleine conscience. On la prend dans les meme conditions qu’un repas, […]

Cours de Freestyle

? Découvrez le Freestyle Fitness à Énergie Fit Jacou ! ? Préparez vous à vivre une expérience de fitness inédite où la musique, la danse et l’entraînement se rencontrent. Nos cours de Freestyle Fitness sont conçus pour vous aider à repousser vos limites, développer votre force, votre endurance et libérer l’athlète qui sommeille en vous […]

WORKOUT OF THE WEEK #002

Premier WORKOUT OF THE WEEK, le début d’une longue série. Toutes les semaines, une nouvelle séance pour vous challengez. Ici, en 18 minutes effectuer le plus de fois les différents exercices notés. 3 Soulevés de terre, 40kg pour mesdames et 80kg pour messieurs. 6 Swing au kettlebell, 12 kg pour mesdames et 20 kg pour […]

Octobre Rose

? ENERGIE FIT s’engage pour Octobre Rose ! ? Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein, et ENERGIE FIT est fier de se mobiliser pour cette cause importante. Nous croyons en la force de la communauté pour créer un impact fort et un soutien important pour les associations qui sont présentes tout […]

Le cardio dans votre séance

Pour résumé ce post sur l’exercice cardio vasculaire, il est important de se rappeler que l’ordre des exercices dépend de vos objectifs de remise en forme. Si vous chez chercher à améliorer vos performances physiques, il est préférable de faire du cardio à la fin de vos séances de musculation. Cela vous permettra de donner […]

Cours de Yoga

Besoin de rééquilibrer votre vie trépidante ? Ne cherchez pas plus loin que les cours de Yoga chez ENERGIE FIT à Jacou ! Nos sessions de Yoga sont conçues pour vous aider à trouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Que vous soyez novice ou initié, nos coachs expérimentés vous guideront à travers une […]

HAS – HAUTE AUTORITE DE SANTE

Votre médecin vous encourage à augmenter votre activité physique. La fiche de la HAS vous donne des explications générales pour vous aider à appliquer cette recommandation. A consulter ici

Jours fériés 2023 – Ouverture et Fermeture !

Lundi de Pâques, le 10 avril Fête du travail, le lundi 1er mai Fête de l’Ascension, le jeudi 18 mai Les jours fériés suivants, la salle sera ouverte aux horaires habituels et le programme de cours maintenu intégralement. Commémoration fin de la guerre 1945, le lundi 8 mai Lundi de Pentecôte, le 29 mai