L’alimentation flexible
?️ Limiter son alimentation est contre-productif pour perdre du poids. Cette pratique accentue, la frustration, la culpabilité et engendre une relation malsaine avec la nourriture. ?? En diabolisant certains aliments, certaines personnes comme Antoine, craquent dès qu’ils sont face à ces aliments qu’ils considèrent comme néfastes. Pour éviter de les manger, ils doivent les éloigner […]
WORKOUT OF THE WEEK #003
WORKOUT OF THE WEEK ? • Numéro 2 ! Un training très simple en apparence mais très efficace. Effectuer 21 répétitions des 2 exercices puis 15 puis 9 et tout cela en un minimum de temps ? • Pas beaucoup d’exercices, pas beaucoup de répétitions mais ne vous fiez pas à la simplicité de ce […]
Un point sur la collation
?️ Pour développer, que vous soyez en perte de poids ou en prise de masse, la collation est un point important dans votre alimentation. Elle permet d’éviter les fringales et les frustrations. ? La collation, contrairement au grignotage, est une prise alimentaire consommée en pleine conscience. On la prend dans les meme conditions qu’un repas, […]
Cours de Freestyle
? Découvrez le Freestyle Fitness à Énergie Fit Jacou ! ? Préparez vous à vivre une expérience de fitness inédite où la musique, la danse et l’entraînement se rencontrent. Nos cours de Freestyle Fitness sont conçus pour vous aider à repousser vos limites, développer votre force, votre endurance et libérer l’athlète qui sommeille en vous […]
WORKOUT OF THE WEEK #002
Premier WORKOUT OF THE WEEK, le début d’une longue série. Toutes les semaines, une nouvelle séance pour vous challengez. Ici, en 18 minutes effectuer le plus de fois les différents exercices notés. 3 Soulevés de terre, 40kg pour mesdames et 80kg pour messieurs. 6 Swing au kettlebell, 12 kg pour mesdames et 20 kg pour […]
Octobre Rose
? ENERGIE FIT s’engage pour Octobre Rose ! ? Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein, et ENERGIE FIT est fier de se mobiliser pour cette cause importante. Nous croyons en la force de la communauté pour créer un impact fort et un soutien important pour les associations qui sont présentes tout […]
Le cardio dans votre séance
Pour résumé ce post sur l’exercice cardio vasculaire, il est important de se rappeler que l’ordre des exercices dépend de vos objectifs de remise en forme. Si vous chez chercher à améliorer vos performances physiques, il est préférable de faire du cardio à la fin de vos séances de musculation. Cela vous permettra de donner […]
Cours de Yoga
Besoin de rééquilibrer votre vie trépidante ? Ne cherchez pas plus loin que les cours de Yoga chez ENERGIE FIT à Jacou ! Nos sessions de Yoga sont conçues pour vous aider à trouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Que vous soyez novice ou initié, nos coachs expérimentés vous guideront à travers une […]
FERMETURE JUILLET 2023
Fermeture pour travaux du vendredi 14 au dimanche 30 juillet 2023 inclus.
Vidéo du stage du samedi 15 avril 2023
Belle réussite pour ce stage ! De belles performances pour un après-midi sportif à l’ambiance survoltée. A quand la prochaine session ?
