C’est la rentrée chez Energie Fit
?? NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAU VOUS! ?? C’est le moment de transformer vos résolutions en réalité! Chez Energie Fit Jacou, nous lançons l’année avec une offre à ne pas manquer! ? ? Obtenez jusqu’à 50€ de REMISE sur votre abonnement! ? Oui, vous avez bien lu! Rejoignez notre famille Energie Fit avant le 13 janvier et […]
Jeu concours instagram
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Black Friday
?️♀️ Profitez du Black Friday chez Energie Fit Jacou ! ?️♂️ Le Black Friday est là, et chez Energie Fit Jacou, nous avons préparé une offre exceptionnelle pour vous. ? Du 13 au 30 Novembre, bénéficiez d’une offre de 20% sur l’achat de votre carte de 10 séances ou de 20 séances ! ? C’est […]
L’alimentation flexible
?️ Limiter son alimentation est contre-productif pour perdre du poids. Cette pratique accentue, la frustration, la culpabilité et engendre une relation malsaine avec la nourriture. ?? En diabolisant certains aliments, certaines personnes comme Antoine, craquent dès qu’ils sont face à ces aliments qu’ils considèrent comme néfastes. Pour éviter de les manger, ils doivent les éloigner […]
WORKOUT OF THE WEEK #003
WORKOUT OF THE WEEK ? • Numéro 2 ! Un training très simple en apparence mais très efficace. Effectuer 21 répétitions des 2 exercices puis 15 puis 9 et tout cela en un minimum de temps ? • Pas beaucoup d’exercices, pas beaucoup de répétitions mais ne vous fiez pas à la simplicité de ce […]
Un point sur la collation
?️ Pour développer, que vous soyez en perte de poids ou en prise de masse, la collation est un point important dans votre alimentation. Elle permet d’éviter les fringales et les frustrations. ? La collation, contrairement au grignotage, est une prise alimentaire consommée en pleine conscience. On la prend dans les meme conditions qu’un repas, […]
Cours de Freestyle
? Découvrez le Freestyle Fitness à Énergie Fit Jacou ! ? Préparez vous à vivre une expérience de fitness inédite où la musique, la danse et l’entraînement se rencontrent. Nos cours de Freestyle Fitness sont conçus pour vous aider à repousser vos limites, développer votre force, votre endurance et libérer l’athlète qui sommeille en vous […]
WORKOUT OF THE WEEK #002
Premier WORKOUT OF THE WEEK, le début d’une longue série. Toutes les semaines, une nouvelle séance pour vous challengez. Ici, en 18 minutes effectuer le plus de fois les différents exercices notés. 3 Soulevés de terre, 40kg pour mesdames et 80kg pour messieurs. 6 Swing au kettlebell, 12 kg pour mesdames et 20 kg pour […]
Octobre Rose
? ENERGIE FIT s’engage pour Octobre Rose ! ? Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein, et ENERGIE FIT est fier de se mobiliser pour cette cause importante. Nous croyons en la force de la communauté pour créer un impact fort et un soutien important pour les associations qui sont présentes tout […]
Le cardio dans votre séance
Pour résumé ce post sur l’exercice cardio vasculaire, il est important de se rappeler que l’ordre des exercices dépend de vos objectifs de remise en forme. Si vous chez chercher à améliorer vos performances physiques, il est préférable de faire du cardio à la fin de vos séances de musculation. Cela vous permettra de donner […]
